随着社会的不断发展和老人寿命的不断延长，我国现在已经进入老龄化社会。银发世界的不断扩大，使许多老同志感到思想茫然不知所措。

　　斯大林说过：“没有正确理论作指导，就会导致盲目的行动。”我今年76岁，虽已历经九死一生，现在又是九病缠身，但我心态极好，能知足感恩，仍活得很滋润。我从自己的亲身实践中深刻体会到，在新形势下，只有认真坚持做到以下“四化”，即淡化名利，优化人生，强化养老，深化感恩，才能达到高品位养老;也只有高品位养老，才不枉自己今生今世来人间潇洒走了一回。

　　一要淡化名利。人到老年，送走了春的花期，告别了夏的烂漫，迎来了秋的丰盈，跨入了冬的考验。生老病死，这是不可抗拒的自然规律。如果对名利欲望过高，那是自掘坟墓;总爱抱怨，也是慢性自杀。人老以后的主要任务是轻松养老。如果仍然把名与利老背在身上，盲目追求，负重前行，就势必将自己已经衰老的身心压垮。对老人而言，时光是世上最宝贵的礼物。在以习近平同志为核心的党中央领导下，不但我们的伟大祖国越来越强盛，人民的生活越来越幸福，而且党的各项政策也越来越好。在这种情况下，除少数身体好、有专长的老人能继续发挥余热以外，绝大多数老人完全没有必要再去为名利而奋斗，更没有必要再为儿女去操劳。我曾经送给一位离休干部四句话：人到老年，莫讨人嫌;善待子女，切勿横蛮;锻炼身体，讲求适度;淡泊名利，谨行慎言。许多老人认为这四句话对广大老人都有普遍指导意义。我们要积极响应中央号召，虚心向95岁的“全国优秀共产党员”张富清老人学习，真正做到遇事提得起，想得开，放得下，彻底抛弃“名利”二字，轻松愉快地养老，努力提高自己的晚年生活质量。

　　二要优化人生。毛主席讲，人总是要死的，但死的意义有不同，有的人死了重于泰山，而有的人死了轻于鸿毛。臧克家先生也说过：“有的人活着，他已经死了;有的人死了，他还活着。”老人们在青壮年时期思想重点是工作和家庭，老了以后要及时把思想重点转移到如何科学养老上来。也要在养老知识方面坚持充电补钙补短板，尤其要多多学习《当代老年》等优秀老年期刊，真正做到不忘初心，不改本色，以乐养老，以德养寿，把静心、养心、赏心、开心、闲心、仁心、爱心、怀旧心、不老心、心连心落实到自己的行动上。古时要学黄忠，现在要学马旭。要在“养老”二字上多体现自己的精彩人生，要活出点精气神来，努力提升自己的人生价值，力争做一个值得群众尊重、值得本人自豪、值得家人骄傲、值得后人留恋和敬仰的新时代好老人。

　　三要强化养老。有人十分形象地说明保住身体老本的必要性和重要性。他们说人的身体这个老本是1，家庭、子女、名誉、地位、财产等等都是0。如果没有了身体这个1，那么其它的一切全都没有了。因此，人到暮年的主要任务是要强化养老意识，以积极健康的良好心态和科学方式同衰老、疾病和死亡作斗争，千方百计保住身体这个“老本”。老人们过去以“革命”二字为动力，在同“困难”二字作斗争中无愧是英雄;人老了以后，也要以“延寿”二字为动力，在同“老病”二字作斗争中也应该是好汉。养生专家认为，心病重于身病，养老先要养心。马克思讲：“心态好，胜良药。”雨果也说过：“好心态能把地狱变为天堂，坏心态能把天堂变为地狱。”老人们虽然人老了，但思想不能老化，要永远听党的话跟党走。要坚持以雷锋和新时代先进人物为榜样，既不多事，也不惹事，更不坏事，多做好事。正如习仲勋同志说的：“给儿女留下任何财产，都不如给他们留下一个好名声。”客观地讲，人老以后，身体的各种功能都在逐渐退化和老化，这是不以自己意识为转移的客观规律。就“患病”二字而言，老年人绝不是有病和无病之分，而是病多病少和病轻病重之别。老人们要在战略上藐视衰老、疾病和死亡，但在战术上对“老病”二字却要高度重视，具体分析，各个击破，打攻坚战。老人们不但要努力提高自己的健康指数，更要下大力努力提升自己的幸福指数。要知道，老人们能以积极健康的心态和科学务实的方式自觉搞好养老，尽力减少国家、社会和家庭的负担，就是对国家、社会和家庭的最大贡献。

　　四要深化感恩。人生在世，都应懂得“感恩”二字，一要报答父母的养育之恩，二要报答党和国家的造福之恩，三要报答亲友和社会的关照之恩。知恩、感恩和报恩，它既是我们心灵深处的主要愿望，也是兑现自己诺言的巨大动力，更是提升获得感、成就感和幸福感的最爽幸事。因此，老人们在感恩和报恩的具体行动中，也要与时俱进，深化认识，不断改革创新，根据社会主义新时期的不同新特点，积极探索在新形势下敬老孝老和感恩报恩的新途径、新方式和新品味，其目的不为名利，只为报恩，以实际行动为后人做出好表率。

　　这正是：

　　欣逢盛世感党恩，四化养老重养心。

　　充电补钙是根本，健康长寿享余生。